Esses Alimentos Protegem seu Coração e Abrem suas Artérias

1. Kiwi e melão:

Eles são dois antioxidantes ricos em níveis de Colesterol. O LDL no sangue e a placa aderiram às paredes arteriais.

2. Peixe gordo:

Salmão, atum e arenque são ricos em ômega 3 e são uma fonte de gorduras boas que impedem a formação de placa que entope as artérias.

3. Bagas e uvas vermelhas:

Frutas vermelhas têm antioxidantes e flavonoides que contêm Colesterol ruim e impedem a oxidação.

4. Alho:

A alisina, que é encontrada em grandes quantidades no alho, reduz a pressão arterial e os níveis de Colesterol ruim.

5. Maçãs e toranja:

Essas frutas reduzem o Colesterol ruim, enquanto minerais, potássio e magnésio ajudam a controlar a pressão sanguínea. Assim, os flavonoides contidos na toranja têm um efeito benéfico na rigidez das artérias e promovem a circulação sanguínea.

6. Espinafre:

Este vegetal, decerto rico em ferro e vitaminas A e C, ajuda a prevenir o desenvolvimento de placas nas paredes arteriais. Além disso, suas grandes quantidades de potássio e ácido fólico diminuem a pressão arterial.

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