Água de Coco – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!

Benefícios:

Previne a Desidratação:

Algumas pesquisas mostram que consumir água de coco pode prevenir a desidratação em crianças com diarreia leve. Mas não há evidências confiáveis de que seja mais eficaz do que outras bebidas para esse uso.

Trata Desidratação Causada Por Exercício:

Alguns atletas usam água de coco para repor os fluidos após o exercício. A água de coco ajuda as pessoas a se hidratarem após o exercício, mas não parece ser mais eficaz do que bebidas esportivas ou água pura. Alguns atletas também usam água de coco antes do exercício para evitar a desidratação. A água de coco pode funcionar melhor do que beber água pura, mas os resultados ainda são preliminares.

Fornece Desempenho do Exercício:

Alguns atletas usam água de coco para repor os fluidos durante ou após o exercício, a fim de melhorar seu desempenho durante o exercício de acompanhamento. A água de coco pode ajudar, mas não parece ser mais eficaz do que bebidas esportivas ou água pura.

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